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Crocchette di tonno con mandorle e semi di sesamo

Quando fai la spesa scegli pesce e frutti di mare con il marchio blu MSC e contribuisci a oceani in salute oggi e per le generazioni future!
MSC Italian ecolabel
Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
15 min
Porzioni
2

Ingredienti

Ingredienti

1 scatoletta da 140 gr circa di  tonno naturale etichettata MSC40 g di riso basmati
Erba cipollina tritata
Farina di mandorle e semi di sesamo
Sale e pepe
1 uovo

Procedimento

Procedimento

Per la preparazione

  1. Portare a bollore una pentola di acqua salta, quindi cuocere il riso per 10 minuti
  2. Scolare il riso per bene e metterlo in una ciotola
  3. Lasciarlo raffreddare per aggiungere il tonno sbriciolato.
  4. Aggiungere l'erba cipollina tritata, il sale, il pepe e infine l'uovo sbattuto. Mescolare bene.
  5. Preparare delle palline di questa miscela premendole saldamente nel palmo delle mani in modo che siano sufficientemente compatte.
  6. Passare le palline nel mix di  farina di  mandorle e sesamo per friggerle qualche minuto.
  7. Toglierle dall'olio e metterle su un foglio di carta assorbente con una spolverata di sale

Per servire

  1. Servire con  verdure crude come insalata verde, carote grattugiate, pomodori, ravanelli ... (a seconda della stagione) se si pensa ad un secondo piatto, in una ciotolina con una  salsa di  yoghurt alla menta per un aperitivo.

Pesce e frutti di mare con il marchio blu MSC provengono da una pesca sostenibile che protegge l'equilibrio degli oceani e il sostentamento delle comunità che vivono di pesca.