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Polpettine di tonno all’aglio con profumo di limone e erbe aromatiche

Quando fai la spesa scegli pesce e frutti di mare con il marchio blu MSC e contribuisci a oceani in salute oggi e per le generazioni future!
Tempo di preparazione
15 min
Tempo di cottura
10 min
Porzioni
2

Ingredienti

185 g di tonno in scatola certificato MSC, in olio extravergine d’oliva

40 g di aglio, tritato finemente

1 manciata di spicchi d'aglio con la buccia

40 g di scalogno, tritato finemente

1 limone non trattato (solo la scorza finemente grattugiata)

1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato

3 g di lemongrass fresco, tritato finemente (oppure un pizzico di zenzero fresco in alternativa)

1 uovo

Sale q.b.

Pepe nero q.b.

Olio extravergine d’oliva

Procedimento

Per il soffritto aromatico

  1. Tritare finemente aglio e scalogno. Tenere da parte 10 g di aglio per la finitura.
  2. In una padella, scaldare un filo d’olio extravergine d’oliva a fuoco medio.
  3. Aggiungere 30 g di aglio e lo scalogno tritato, soffriggere fino a doratura e profumo intenso.
  4. Lasciare raffreddare.

Per l'impasto delle polpette

  1. In una ciotola capiente, unire il tonno sgocciolato, il soffritto di aglio e scalogno, la scorza grattugiata del limone, il lemongrass (o zenzero), l’uovo, il prezzemolo e sale e pepe quanto basta.
  2. Mescolare delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo, evitando di schiacciare troppo il tonno. Assaggiare e regolare di sale e pepe se necessario.
  3. Formare delle polpettine con le mani. Passarle leggermente nell’aglio tritato tenuto da parte.

Per la cottura con la friggitrice ad aria

  1. Disporre le polpettine nel cestello della friggitrice ad aria, ben distanziate.
  2. Aggiungere la manciata di spicchi d'aglio schiacciati con la buccia sopra le polpettine per un aroma extra.
  3. Spennellare le polpettine con un po’ d’olio.
  4. Cuocere a 160°C per circa 10 minuti, o finché risultano dorate e croccanti in superficie.

Per la cottura al forno

  1. Disporre le polpette su una teglia rivestita di carta forno.
  2. Aggiungere qualche spicchio d’aglio schiacciato con la buccia tra le polpette.
  3. Irrorare con un filo d’olio extravergine d’oliva.
  4. Cuocere in forno statico preriscaldato a 180°C per circa 15–20 minuti, finché risultano dorate e leggermente croccanti.

Suggerimenti per servire

  1. Servire le polpettine calde, accompagnate dagli spicchi d’aglio arrostiti. Ottime come antipasto, finger food o secondo piatto leggero.
  2. Come accompagnamento puoi servire una salsa allo yogurt e limone o una semplice insalata di pomodori e olive nere.
 

Pesce e frutti di mare con il marchio blu MSC provengono da una pesca sostenibile che protegge l'equilibrio degli oceani e il sostentamento delle comunità che vivono di pesca.