Skip to main content

Dzika grillowana miruna z taramasalatą

Podczas kupowania składników szukaj ryb i owoców morza z niebieskim znakiem MSC, aby mieć pewność, że przyczyniasz się ochrony mórz i oceanów dla przyszłych pokoleń.
logo ecolabel poziom małe polska
Czas przygotowania
30 mins
Czas gotowania
10 mins
Liczba porcji
4

Składniki

  • 4 filety z miruny z certyfikatem MSC (szukaj niebieskiego znaku MSC)
  • 30 g solonej ikry dorsza z certyfikatem MSC
  • 80 g białego pieczywa, bez skórki
  • ¼ białej cebuli
  • 350 ml oleju roślinnego
  • 40 ml ciepłej wody
  • Mały pęczek posiekanej pietruszki
  • Sok z jednej cytryny
  • 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
  • ½ łyżeczki nasion kminu rzymskiego
  • Szczypta wędzonej papryki
  • Sól do smaku

Wykonanie

  1. Namocz pieczywo:
    Aby przygotować taramasalatę, namocz białe pieczywo w wodzie przez około 30 sekund, aż zmięknie. Dokładnie odciśnij wodę i przełóż do blendera.
    Grillowana miruna z taramasalatą – Krok 1
  2. Zmiksuj bazę:
    Dodaj soloną ikrę dorsza oraz cebulę i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Przy włączonym blenderze stopniowo wlewaj olej, aż masa uzyska konsystencję gęstego majonezu. Nie przejmuj się, jeśli będzie zbyt gęsta - kolejne składniki ją rozrzedzą.
    Grillowana miruna z taramasalatą – Krok 2
  3. Dopasuj konsystencję:
    Dodaj ciepłą wodę, aby nadać taramasalacie bardziej „puszystą” konsystencję, i dopraw do smaku sokiem z cytryny. Odstaw do lodówki - najlepiej w rękawie cukierniczym lub miseczce.
    Grillowana miruna z taramasalatą – Krok 3
  4. Usmaż rybę:
    Rozgrzej grill węglowy lub patelnię z oliwą z oliwek i usmaż filety z miruny z certyfikatem MSC.
    Grillowana miruna z taramasalatą – Krok 4
  5. Dopraw rybę:
    Gotowe filety dopraw posiekaną natką pietruszki, sokiem z cytryny, oliwą z oliwek i solą.
    Grillowana miruna z taramasalatą – Krok 5
  6. Podaj i rozkoszuj się:
    Nałóż solidną porcję taramasalaty na talerz, ułóż na niej filet z miruny i dodaj pozostały sos. Posyp wędzoną papryką i dopraw w razie potrzeby.
    Grillowana miruna z taramasalatą – Krok 6

Wskazówka dotycząca ekologicznego grillowania:
Wybieraj naturalny węgiel drzewny zamiast brykietów, aby zmniejszyć emisję. Gotuj pod przykryciem – oszczędzisz energię i ryba upiecze się równomiernie. Więcej wskazówek znajdziesz w naszym Przewodniku: Letnie grillowanie z MSC.


Letnie grillowanie z MSC - cenne wskazówki i inspiracje

Grilluj ryby i owoce morza z satysfakcją – odkryj proste sposoby na dania przyjazne oceanom i ciesz się tym, co trafia na Twój talerz.

Letnie grillowanie z MSC - cenne wskazówki i inspiracje