Podczas kupowania składników szukaj ryb i owoców morza z niebieskim znakiem MSC, aby mieć pewność, że przyczyniasz się ochrony mórz i oceanów dla przyszłych pokoleń.

Czas przygotowania
30 mins
Czas gotowania
10 mins
Liczba porcji
4
Składniki
- 4 filety z miruny z certyfikatem MSC (szukaj niebieskiego znaku MSC)
- 30 g solonej ikry dorsza z certyfikatem MSC
- 80 g białego pieczywa, bez skórki
- ¼ białej cebuli
- 350 ml oleju roślinnego
- 40 ml ciepłej wody
- Mały pęczek posiekanej pietruszki
- Sok z jednej cytryny
- 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
- ½ łyżeczki nasion kminu rzymskiego
- Szczypta wędzonej papryki
- Sól do smaku
Wykonanie
- Namocz pieczywo:
Aby przygotować taramasalatę, namocz białe pieczywo w wodzie przez około 30 sekund, aż zmięknie. Dokładnie odciśnij wodę i przełóż do blendera. - Zmiksuj bazę:
Dodaj soloną ikrę dorsza oraz cebulę i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Przy włączonym blenderze stopniowo wlewaj olej, aż masa uzyska konsystencję gęstego majonezu. Nie przejmuj się, jeśli będzie zbyt gęsta - kolejne składniki ją rozrzedzą. - Dopasuj konsystencję:
Dodaj ciepłą wodę, aby nadać taramasalacie bardziej „puszystą” konsystencję, i dopraw do smaku sokiem z cytryny. Odstaw do lodówki - najlepiej w rękawie cukierniczym lub miseczce. - Usmaż rybę:
Rozgrzej grill węglowy lub patelnię z oliwą z oliwek i usmaż filety z miruny z certyfikatem MSC. - Dopraw rybę:
Gotowe filety dopraw posiekaną natką pietruszki, sokiem z cytryny, oliwą z oliwek i solą. - Podaj i rozkoszuj się:
Nałóż solidną porcję taramasalaty na talerz, ułóż na niej filet z miruny i dodaj pozostały sos. Posyp wędzoną papryką i dopraw w razie potrzeby.
Wskazówka dotycząca ekologicznego grillowania:
Wybieraj naturalny węgiel drzewny zamiast brykietów, aby zmniejszyć emisję. Gotuj pod przykryciem – oszczędzisz energię i ryba upiecze się równomiernie. Więcej wskazówek znajdziesz w naszym Przewodniku: Letnie grillowanie z MSC.
Letnie grillowanie z MSC - cenne wskazówki i inspiracje
Grilluj ryby i owoce morza z satysfakcją – odkryj proste sposoby na dania przyjazne oceanom i ciesz się tym, co trafia na Twój talerz.
