Skip to main content
Podczas kupowania składników szukaj ryb i owoców morza z niebieskim znakiem MSC, aby mieć pewność, że przyczyniasz się ochrony mórz i oceanów dla przyszłych pokoleń.
logo MSC
Czas przygotowania
5 mins
Czas gotowania
35 mins
Liczba porcji
4

Składniki

Składniki

4 ząbki czosnku, drobno posiekane
300 g / 1¼ szklanki ryżu
600 g / 1 lb 5 oz surowych krewetek królewskich MSC (jumbo), obranych, z pozostawionymi głowami i ogonami, oczyszczonych
1 łyżka papryki
1 cebula, grubo posiekana
2 papryczki chili, cienko pokrojone
1 mango, obrane, miąższ pokrojony w kostkę
2 limonki
2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
6 gałązek kolendry, liście oddzielone od łodyg
20 g / 1½ łyżki masła
300 g papryczek Padrón
Olej arachidowy do smażenia
Lekka oliwa do smażenia
Sól i pieprz

Kupując owoce morza, szukaj niebieskiej etykiety MSC, aby mieć pewność, że są ze zrównoważonych źródeł.

Wykonanie

Wykonanie

Wszyscy myślimy, że Piri Piri pochodzi z Portugalii, ale pierwotnie to Portugalczycy przywieźli ją z Mozambiku do Ameryki. „Piri” oznacza „papryczkę chili” w języku suahili. W Mozambiku dania piri piri robi się słodsze, dodając mango do bazy, co daje idealną pikantno-słodką nutę dla krewetek rozciętych wzdłuż.

  1. Rozgrzej odrobinę oleju arachidowego w garnku i podsmaż 1 ząbek drobno posiekanego czosnku przez 2–3 minuty, uważając, aby się nie zrumienił.
  2. Dodaj ryż i mieszaj przez 30 sekund, następnie wlej tyle zimnej wody, aby była 1 cm / ½ cala nad ryżem.
  3. Doprowadź do wrzenia, przykryj garnek i gotuj na małym ogniu przez 10 minut, aż ryż wchłonie całą wodę.
  4. Zdejmij garnek z ognia, zostawiając pokrywkę i odstaw ryż na 10 minut.
  5. Rozetnij krewetki wzdłuż, nie przecinając ich całkowicie na pół. Posyp je papryką i odstaw.
  6. Rozgrzej odrobinę oleju arachidowego na innej patelni i podsmaż pozostałe 3 ząbki czosnku, cebulę i chili przez kilka minut, aż zmiękną.
  7. Dodaj mango i sok z połowy limonki. Dokładnie wymieszaj i smaż jeszcze 2–3 minuty.
  8. Przełóż zawartość patelni do blendera lub malaksera, dodaj oliwę i zmiksuj na gładką masę. Dopraw solą.
  9. Rozgrzej 2 łyżki lekkiej oliwy i masło na patelni na dużym ogniu. Smaż krewetki, aż się zarumienią z każdej strony, obracając co 30 sekund i uważając, aby ich nie rozgotować. Wyjmij krewetki z patelni.
  10. Rozgrzej 2 łyżki lekkiej oliwy na drugiej patelni i smaż papryczki Padrón przez około 5 minut, mieszając i obracając je od czasu do czasu. Dopraw szczyptą soli.

Sposób podania:

Podawaj smażone krewetki z sosem, udekorowane liśćmi kolendry. Serwuj razem z papryczkami Padrón, ryżem i pozostałymi limonkami osobno.

Photo credit: David Loftus

Przepis pochodzi z książki Bart’s Fish Tales autorstwa Barta van Olphena, wydanej przez Pavilion Books.



Wysokobiałkowe dania rybne

Dlaczego ryby należą do najbogatszych naturalnych źródeł pełnowartościowego białka?

Wysokobiałkowe dania rybne