Podczas kupowania składników szukaj ryb i owoców morza z niebieskim znakiem MSC, aby mieć pewność, że przyczyniasz się ochrony mórz i oceanów dla przyszłych pokoleń.
Czas przygotowania
15 mins
Czas gotowania
5 mins
Liczba porcji
2
Składniki
- 1 opakowanie filetów śledziowych w sosie śmietanowym z certyfikatem MSC
- 1 garść mixu sałat
- 1 nieduże mango
- 1 papryka spiczasta
- 2 łyżki pestek słonecznika
- 3 łyżki grzanek z czosnkiem
- 1 garść listków kolendry
- 1-2 łyżki oleju słonecznikowego
- sól himalajska, świeżo mielony pieprz
Wykonanie
Filety śledziowe wyjmujemy z opakowania i kroimy w paseczki. Mango kroimy na mniejsze kawałki. Paprykę pozbawiamy gniazda nasiennego i kroimy na plasterki.
Na półmisek wykładamy naprzemiennie skropione olejem listki sałat, cząstki śledzia z odrobiną śmietany, mango oraz paprykę. Całość posypujemy grzankami oraz pestkami słonecznika.
https://www.msc.org/pl/co-ty-mozesz-zrobic/przepisy-kulinarne/gotuj-z-msc/salata-ze-sledziem-i-mango
Sign up for our Seafood Recipes newsletter:
https://www.msc.org/what-you-can-do/newsletters
